Aller au menu
Aller au contenu

VALERIANE - 缬草属
Valeriana officinalis

Indication

Insomnie, troubles du sommeil, angoisses, fatigue nerveuse, surmenage, migraine nerveuse, nervosité, tension, abus de nicotine, calmant, peur des examens, anxiété, douleurs menstruelles, crampes, crampes, dépression, relaxation, réduction du stress...

Description

Composition :
Gélule, 100% Valeriana officinalis radix

Partie utilisée :
Racines

La valériane est une plante herbacée vivace de la famille des Valérianacées. Chacun connaît l'odeur caractéristique et forte de la valériane, que les chats affectionnent particulièrement. Valeriana vient de valere, qui, en latin, signifie « bien se porter », la plante détend, le moral est bon. Les Grecs et les Romains appréciaient déjà la valériane, Hildegarde de Bingen la conseillait contre la goutte et le point de côté. Ses vertus calmantes n'ont été découvertes que vers 1800: Christoph W. Hufeland a reconnu que la racine de valériane calme et fortifie les nerfs. Mais Pline l'a déjà signalée comme le remède des contractions nerveuses et plusieurs auteurs des XVIIe et XVIIIe siècles la conseillaient comme remède spécifique de l'épilepsie. Elle contient des substances telles que l’acide isovalérique (surtout après stockage d'une année), les huiles volatiles, des alcaloïdes comme la chatinine et la valérine, des tanins, acides acétique et formique, époxytriester de valériane, qui ont la faculté de calmer et de dénouer les crampes. La racine de valériane calme tous les états de nervosité et favorise le sommeil, sans effet de somnolence, comme c'est le cas pour certains somnifères. Elle est indiquée en cas de peur avant les examens, car elle influence favorablement la concentration et l'attention, également durant la conduite en voiture. Comme la racine de valériane donne un mauvais goût au tabac, elle peut être efficace en cas de cure anti-tabac. On peut sans autre en augmenter le dosage pour obtenir un effet plus prononcé. Les gélules ont l'avantage de neutraliser l'odeur pénétrante, ce qui facilite l'absorption de l'ensemble des principes actifs de la racine, et non seulement d'un extrait. La valériane ne devrait pas se prendre sur plus de 3 à 4 semaines de suite. A long terme, elle peut provoquer des maux de tête ou des variations du rythme cardiaque. Idéalement, on passera à la mélisse (voir mélisse). Pour les femmes, elles peuvent la combiner avec le houblon (voir houblon). La valériane augmente l'effet des somnifères et ne devrait pas être absorbée en même temps que ces derniers, ou seulement de manière très réduite.

Posologie

Le soir une heure avant dormire 3 gélules, comme tranquillisant
3 x 2 gélules par jour 270 mg/gélule

Imprimer